아보카도 효능 부작용 칼로리, 아보카도 샐러드
요즘은 아보카도가 들어난 음식을 많이 볼수 있다. 맛도 좋지만 아보카도의 효능 에 대해서 많이 알려진 이후 아보카도 샐러드 샌드위치등으로 많이 해 먹고 있다. 심지어는 아보카도 김밥도 그 맛 때문에 유명해졌다. 오늘은 아보카도 효능 은 물론 아보카도 부작용 과 아보카도의 칼로리 를 포함한 성분에 대해서도 알아본다. 아보카도의 효능 아보카도는 심장 건강을 위한 단일 불포화 지방의 풍부한 공급원이며 중요한 영양소들로 가득하다.아보카도는 지방이 매우 높지만 이 지방은 대부분 단일 불포화지방이다. 모노나트륨에 함유된 올레산은 유방암의 위험을 낮출 수 있으며, 모노나투라테이트는 "나쁜" 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 아보카도는 또한 비타민 C, E, B6, 엽산, 철, 마그네슘, 칼륨..
건강120세
2018. 11. 8. 00:16