대마씨 햄프씨드 효능 먹는법 깐깐하게 체크

대마씨 햄프씨드 효능 먹는법 깐깐하게 체크

대마초를 피운 혐의로 빅뱅의 탑이 위기의 남자가 됐습니다.

무심코 다이어트 식품으로 사먹던 햄프씨드가 바로 대마씨 였네요.

오늘은 대마씨 햄프씨드 효능에 대해서 알아보겠습니다.

홈쇼핑에서 많이 판매하던 OOO 햄프씨드를 지금 밥에도 넣어먹고

음식에도 뿌려먹고 있지요.  

요리가 맛있어지는 듯한 효과가 있는데요.

제대로 대마씨 햄프씨드 효능에 대해 알아보고 햄프씨드 먹는법도 

밥에 넣어먹고 요리할때 뿌려먹는 방법 이외에 어떤 방법이 있는지 살펴봅니다.

대마씨 햄프씨드란?

햄프씨드란 대마초의 씨앗인 대마씨를 말합니다.

환각성분은 껍질 부분에 있는데 모두 제거하고 품종도 개량해서 지금은

대표적인 슈퍼푸드로 유통되고 있지요.

개량되기 전에는 허가받은 한의사만 취급할 수 있었는데 지금은 

껍질을 완벽하게 도정해서 햄프씨드라는 이름으로 유통하게 되었습니다.

햄프씨드 유래

사실 해외 언론을 통해서 햄프씨의 영양성분 함유량이 관심을 받기 전부터

동의보감에는 다양한 대마씨 섭취법이 소개되고 있었지요.

지금은 마치 서양에서 새로 들어온 슈퍼푸드처럼 소개되고 유통되고 있고요.

아마도 많은 분들이 집에서 알게 모르게 햄프씨드를 드시고 계실텐데요.

알고 드시면 더욱 효과가 좋을 것 같군요.

햄프씨드 유통

대마씨의 환각성분이 있는 껍질 부분을 제거했으며 품종 개량이 되어서

합법적 유통이 가능해 졌습니다. 환각성분은 주로 대마초 잎과 관련있습니다.

햄프씨드 효능

햄프씨드에는 어떤 효능이 있길래 다이어트와 건강식으로 각광받고 있는지 살펴봅니다.

햄프씨드 효능 1. 아르기닌과 오메가 3,6,9 

대마씨에는 아르기닌과 오메가 3, 6, 9가 다량 함유되어 있습니다. 

아르기닌은 성장 단백질로 알려져있습니다.

필수 아미노산 9종과 함께 단백질과 식이섬유도 다량 함유되어있습니다.

대마씨에는 단백질 성분이 많이 들어있으면서 성장 단백질로 알려진 ‘아르기닌’이 포함되어 있습니다. 

단백질을 보충해주는 점을 활용하여 섭취를 한다면 근육을 보충하는데 도움이 됩니다.

또한 중년 여성들에게 필수 지방산인 오메가 3, 6, 9등과 같은 불포화지방산이 

생선류보다 10배 이상 풍부하다고 알려져 있습니다.

나이가 들면서 근육량이 줄어들때 운동을 통해 근육을 늘리는 방법도 있지만, 

대마씨 햄프씨드 섭취가 도움이 될 수 있습니다.

햄프씨드 효능 2. 식물성 단백질 함유

다이어트에서 가장 중요한 것은 지방을 빼는 것보다도 단백질량을 늘리고 

그의 따라 근육량을 점점 늘리면서 우리 몸의 균형을 맞추는 것이 중요하기 때문에

햄프씨드가 다이어트에 장점이 있는 슈퍼푸드로 통하는 것입니다.

단백질에 가장 대표적으로 언급되는 장어, 닭가슴살의 500%를 능가할 정도의 

어마어마한 단백질량이라고 합니다.

햄프씨드의 식물성 단백질 함유량은 슈퍼푸드 중에서도 최고 수준입니다.

햄프씨드 효능 3. 낮은 탄수화물 함유

슈퍼푸드를 먹는 첫번째 목적은 역시 다이어트가 가장 클것 같습니다.

다이어트에 최고는 고단백과 함께 저탄수화물이죠. 

그런점에서 햄프씨드가 최고의 다이어트 식품으로 꼽히는 것입니다.

햄프씨드 효능 4. 노화를 늦추는 효능

 있어 다이어트 식품으로도 각광을 받고 있습니다.

장어, 닭가슴살의 500%의 능가하는 정도의 단백질양은 그 효과를 보장한다고 합니다.

슈퍼푸드가 각광받는 이유가 식물성 단백질 함유량 때문인데 햄프씨드 역시 이런점에서 최고의 슈퍼푸드입니다.

더구나 탄수화물 함유량은 낮아서 식단관리가 필요한 운동선수나 다이어터들에게는 식사시 섭취하는 최고의 다이어트 식품입니다.

햄프씨드 효능 5. 간기능 회복에 효과적

간이 나빠지게 되면 몸의 피로와 관련이 있어서, 금방 지치고 피곤을 느끼게 됩니다.

대마씨 속에 들어 있는 리놀레산이라는 성분이 간 기능의 회복에 효과적입니다.

즉, 대마씨 햄프씨드를 자주 섭취하면,  간 건강이 좋아져서 피곤함도 덜 느끼게 된다고 합니다.

햄프씨드 효능 6. 항암효과 

대마씨 햄프씨는 항암효과가 뛰어나서 대표적인 항암 음식으로 꼽힙니다. 

대마씨 속에 들어 있는 칸나비디올이라는 성분이 암의 예방에 좋다고 밝혀졌습니다. 

대마씨 햄프씨드 연구를 통해 밝혀진 가장 주목 받은 효능이 항암기능입니다.

대마씨 햄프씨드의 사용이 의학적으로 먼저 시작된 이유라고 합니다.

햄프씨드 효능 7. 심혈관질환, 당뇨, 신경통에 도움

그외의 효과로는 대마씨 햄프씨드가 LD콜레스테롤을 저하시키는 역할을 하기 때문에 

심혈관 질환에 효과적이라고 합니다.

또한 동의보감과 본초강목 등에 따르면, 대마씨가 당뇨 및 신경통에도 도움이 된다고 합니다.

햄프씨드 먹는법

그렇다며 이렇게 효능이 많은 대마씨 햄프씨드 복용은 어떻게 해야할지 살펴볼까요.

대마씨 햄프씨드는 먹는법도 간단합니다.

1. 가장 대표적인 대마씨 먹는법으로 밥을 할때나 반찬을 만들 때에 조금 씩 함께 넣어주는 방법

 

  식사 중에 자연스럽게 골고루 섭취하면서, 몸에 좋은 대마씨도 섭취하게 되는 것이죠.

   제가 제대로 알고 먹고 있었네요.

2. 아침에 즐겨먹는 시리얼을 먹을 때에 함께 먹어도 좋습니다. 

   효능 좋은 햄프씨드를 확실하게 섭취하겠네요.

3. 맛이 잦과 비슷해서 평소에 한 스푼씩 먹는 것도 좋은 방법입니다. 

 

   고소하기 때문에 그냥 대마씨만 먹어도 식감이 나쁘지 않습니다.

    이렇게도 먹어봤는데 한번에 한 스푼씩은 먹기도 좋지요.

    그 이상은 힘들것 같고요.

4. 최근에 찾은 방법으로 건강식으로 먹는 샐러드에 뿌려먹는 방법입니다.

   보기에도 좋고 맛도 좋으며 무엇보다 몸에도 좋다고 하니 저절로 다이어트가 되는 느낌입니다.

오늘은 대마씨 햄프씨드 효능,  먹는법에 대해 살펴보았습니다.

다양한 효능과 맛이 좋고 먹는법도 간편해서 최고의 슈퍼푸드로 각광받고 있는것 같습니다.

이미 햄프씨드를 드시고 있다면 위의 먹는법을 활용해서 더 맛있게 즐길수 있겠네요.

다이어트 할때나 운동할 때 한 스푼씩 먹어 영양보충을 하면 좋겠네요.

밥이나 반찬에 간단하게 뿌려 먹으면 좋은 음식 재료 역할을 하며 건강을 지켜주겠네요.

맛도 좋고 먹기 편한 방법이 있는데 햄프씨드를 안 먹을 이유가 없겠네요.

오늘부터 건강에 좋은 습관이라 생각하고 대마씨 햄프씨드를 즐겨보시기 바랍니다.

행복한 6월을 건강과 함께 보내시기 바랍니다.